..التحدى..
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسر منتدى .. التحدى ..
تشريفكم لنا
سواء كنت زائراَ أو عضواَ
فهدفنا هو ارضاءك مهما كنت
وان شاء الله
سنسعى جاهدين لذلك
لكم منى أطيب تحية
وأطيب سلام ..
ادارة المنتدى


منتدى اجتماعى
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم


المواضيع الأكثر شعبية
صور براويز جميلة ورائعة
كلمات أغنية ( قلبى سعيد وياك يا حياتى ) لوردة
أجمل صور توم وجيرى
موضوع المليون رد ( التحدى ---> للتحدى )
صور ورود جميلة ورائعة جدا
كلمات أغنية ( أنا قلبى ليه حاسس قوى بالشكل ده) لكارول سماحة
كلمات أغنية مجرد وقت لهانى شاكر
كلمات أغنية " تخسرى " لهانى شاكر
كلمات اغنية لما النسيم لمحمد منير
كلمات أغنية .. أشكى لمين لمحمد منير ..
المواضيع الأخيرة
» بمناسبة الفلانتين.. ماذا يحدث بداخل جسمك عندما تقع فى الحب؟
السبت فبراير 11, 2017 11:22 am من طرف SaRa

» عناوين جميلة جدا ورائعة
السبت فبراير 11, 2017 11:15 am من طرف SaRa

» الفلانتين
السبت فبراير 11, 2017 10:35 am من طرف SaRa

» جوه الفيس بوك
السبت فبراير 11, 2017 10:30 am من طرف SaRa

» تعديل وزارى
السبت فبراير 11, 2017 10:26 am من طرف SaRa

» كلمات أغنية .. ياللا يا دنيا .. سيد مرسي ـ بليغ حمدي ـ عفاف راضي
الثلاثاء فبراير 07, 2017 11:52 am من طرف SaRa

» سجلوا حضوركم بتحية الاسلام
السبت فبراير 04, 2017 12:31 pm من طرف SaRa

» صور دمية جميلة ورائعة 2
الجمعة فبراير 03, 2017 10:03 am من طرف SaRa

» صور دمية جميلة ورائعة
الجمعة فبراير 03, 2017 9:31 am من طرف SaRa

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SaRa
 
ياسمينه
 
نورهان
 
maiar ashraf
 
أحلام قلب
 
وردة حزينة
 
love 2009
 
باسل زهرة
 
mody morad
 
نسيم
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 تناول برتقالة فى إفطارك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SaRa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 31

الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: تناول برتقالة فى إفطارك   الخميس مايو 31, 2012 6:55 am

لذهن نشيط


تناول برتقالة فى إفطارك





الإنسان يمكنه تناول وجبة فى الصباح تعتمد على وجود برتقالة واحدة مع ربع
رغيف أسمر، وأى من المكونات التالية (بيضة مسلوقة – قطعة جبن أى نوع –
ملعقتين مربى أو عسل).


إن تناول الإنسان لثمرة البرتقال فى الصباح له أهمية كبيرة، حيث إن فوائد
تلك الثمرة تتقدم على العديد من أصناف الطعام، لأنها وجبة جاهزة لا تحتاج
إلا للتقشير، وتمدنا بطاقة جاهزة من الكربوهيدرات يحتاجها الجسم لبدء نشاط
التمثيل الغذائى المبكر الذى يساعد على النشاط اليومى، وإمداد المخ بحاجته
من الجلوكوز لينشط الذهن، ويبدأ اليوم بشكل رائع.

إن ثمرة برتقال واحدة تمد جسم الإنسان بنحو 85 سعراً حراريا، معظمها من
السكر، إذ تحتوى الثمرة الواحدة على ما يقارب من 17 جراما من السكر، وبخلاف
هذا فإن البرتقالة الواحدة تمدنا بحوالى 2 جرام من البروتين، وأيضا نحو 8%
من احتياجاتنا من فيتامين أ، و7% من احتياجاتنا من الكالسيوم، ونحو 1% من
احتياجاتنا من الحديد، وبالطبع أكثر من مرة ونصف من احتياجاتنا من فيتامين
ج، وبالإضافة إلى احتوائها على قدر مناسب من البوتاسيوم والثيامين.




إن ثمرة البرتقال خالية تماما من الكولسترول والصوديوم، وتعتبر مصدرا جيدا
للألياف، حيث تمدنا بأكثر قليلا من 4 جرامات من الألياف، بما يعادل 17% من
الاحتياج اليومى

.



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://altahady.ahlamontada.com
أحلام قلب
واخدها تحدى
واخدها تحدى
avatar

عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: تناول برتقالة فى إفطارك   الأحد أكتوبر 07, 2012 4:05 am

موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SaRa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 31

الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: تناول برتقالة فى إفطارك   الأحد أكتوبر 07, 2012 9:14 am

تسلمى يا قمر



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://altahady.ahlamontada.com
ياسمينه
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 458
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 16


مُساهمةموضوع: رد: تناول برتقالة فى إفطارك   الأحد فبراير 03, 2013 8:58 pm

نصائح جميله



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تناول برتقالة فى إفطارك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..التحدى.. :: .. العقل السليم فى الجسم السليم .. :: قسم الصحة-
انتقل الى: