..التحدى..
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسر منتدى .. التحدى ..
تشريفكم لنا
سواء كنت زائراَ أو عضواَ
فهدفنا هو ارضاءك مهما كنت
وان شاء الله
سنسعى جاهدين لذلك
لكم منى أطيب تحية
وأطيب سلام ..
ادارة المنتدى


منتدى اجتماعى
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول



تحيا مصر


تحيا مصر





تحيا مصر
المواضيع الأكثر شعبية
صور براويز جميلة ورائعة
موضوع المليون رد ( التحدى ---> للتحدى )
كلمات أغنية ( قلبى سعيد وياك يا حياتى ) لوردة
أجمل صور توم وجيرى
كلمات أغنية .. الناس المغرمين .. لعبد المطلب
صور ورود جميلة ورائعة جدا
كلمات أغنية ( أنا قلبى ليه حاسس قوى بالشكل ده) لكارول سماحة
كلمات أغنية مجرد وقت لهانى شاكر
كلمات أغنية .. أشكى لمين لمحمد منير ..
كلمات اغنية لما النسيم لمحمد منير
المواضيع الأخيرة
» كلمات أغنية .. ياللا يا دنيا .. سيد مرسي ـ بليغ حمدي ـ عفاف راضي
الأحد سبتمبر 30, 2018 4:47 am من طرف SaRa

» المكاييل و الموازين
الأحد سبتمبر 30, 2018 4:46 am من طرف SaRa

» صور دمية جميلة ورائعة
الأحد سبتمبر 30, 2018 4:44 am من طرف SaRa

» كلمات .. كل الجروح ليها دوا .. لعبد الرحمن الأبنودى
الأحد سبتمبر 30, 2018 4:41 am من طرف SaRa

» سجلوا حضوركم بتحية الاسلام
الأحد سبتمبر 30, 2018 4:39 am من طرف SaRa

» أجمل صور لسبونج بوب
الأحد سبتمبر 30, 2018 4:38 am من طرف SaRa

» موضوع المليون رد ( التحدى ---> للتحدى )
الجمعة سبتمبر 28, 2018 2:12 pm من طرف SaRa

» لعبة التفاحة
الخميس مارس 08, 2018 6:15 am من طرف malikal3ab

» كلمات نشيد .. والله زمان يا سلاحى .. لصلاح جاهين
الإثنين فبراير 19, 2018 6:03 am من طرف SaRa

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SaRa
 
ياسمينه
 
نورهان
 
maiar ashraf
 
أحلام قلب
 
وردة حزينة
 
love 2009
 
باسل زهرة
 
mody morad
 
نسيم
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 افطر.. فاكهة أو كيك أو فول مدمس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SaRa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 32

الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: افطر.. فاكهة أو كيك أو فول مدمس    الأربعاء مايو 16, 2012 5:56 am

افطر.. فاكهة أو كيك أو فول مدمس







الجلوكوز هو مصدر الطاقة فى الجسم، ويحصل عليه جسم الإنسان بعد هضم وامتصاص
الكربوهيدرات التى تناولها، ويوضح الدكتور أسامة حفنى، استشارى التغذية
وعلاج السمنة، أن الإنسان أثناء ساعات النوم يظل جسمه بدون إمداد من الطعام
نحو 12 ساعة، ومن ثم يحصل الجسم على ما يحتاجه من الجلوكوز عن طريق تحويل
الجليكوجين المختزن فى الكبد والعضلات إلى سكر جلوكوز ببطء للحفاظ على
مستويات السكر فى الدم مستقرة، وعند الصباح يصبح مستوى المخزون من
الجليكوجين منخفضا، وهنا تكمن ضرورة تناول وجبة إفطار مغذية وصحية قبل بدء
اليوم سواء فى العمل أو المدرسة.

إن تناول وجبة الإفطار يعيد تخزين الجليكوجين، ويعزز مستويات الطاقة الخاصة
بالجسم، فضلا عن تحسن عام فى التمثيل الغذائى لهذا اليوم.

ويقدم حفنى بعض المكونات الشهية المشجعة على تناول بعض الطعام فى الصباح قبل الخروج إلى العمل أو بدء أى نشاط فى الصباح مثل:

- حبوب الإفطار المصنوعة من القمح الكامل.
- الخضراوات والفاكهة الطازجة.
- الخبز الأسمر أو التوست الأسمر.
- قطعة من الكيك.
- طبق من الفول المدمس.
- الجبن بأنواعه.
- البيض المسلوق أو المقلى.
- اللبن الحليب أو الزبادى العادى.
- عصائر الفواكه الطازجة.
- عسل النحل أو مربى.




_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://altahady.ahlamontada.com
أحلام قلب
واخدها تحدى
واخدها تحدى
avatar

عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: افطر.. فاكهة أو كيك أو فول مدمس    الخميس مايو 17, 2012 6:27 am

موضوع مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SaRa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1852
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 32

الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: افطر.. فاكهة أو كيك أو فول مدمس    الأحد مايو 20, 2012 4:37 am

اتمنى لكى أتم الفائدة يا قمر



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://altahady.ahlamontada.com
ياسمينه
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 458
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 18


مُساهمةموضوع: رد: افطر.. فاكهة أو كيك أو فول مدمس    الأحد فبراير 03, 2013 9:18 pm

موضوع جميل ومفيد



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
افطر.. فاكهة أو كيك أو فول مدمس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..التحدى.. :: .. العقل السليم فى الجسم السليم .. :: قسم الصحة-
انتقل الى: