..التحدى..
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسر منتدى .. التحدى ..
تشريفكم لنا
سواء كنت زائراَ أو عضواَ
فهدفنا هو ارضاءك مهما كنت
وان شاء الله
سنسعى جاهدين لذلك
لكم منى أطيب تحية
وأطيب سلام ..
ادارة المنتدى


منتدى اجتماعى
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول



تحيا مصر


تحيا مصر





تحيا مصر
المواضيع الأكثر شعبية
صور براويز جميلة ورائعة
موضوع المليون رد ( التحدى ---> للتحدى )
كلمات أغنية ( قلبى سعيد وياك يا حياتى ) لوردة
أجمل صور توم وجيرى
كلمات أغنية .. الناس المغرمين .. لعبد المطلب
كلمات أغنية ( أنا قلبى ليه حاسس قوى بالشكل ده) لكارول سماحة
صور ورود جميلة ورائعة جدا
كلمات أغنية مجرد وقت لهانى شاكر
كلمات أغنية .. أشكى لمين لمحمد منير ..
كلمات اغنية لما النسيم لمحمد منير
المواضيع الأخيرة
» موضوع المليون رد ( التحدى ---> للتحدى )
الجمعة أغسطس 03, 2018 12:40 pm من طرف SaRa

» لعبة التفاحة
الخميس مارس 08, 2018 6:15 am من طرف malikal3ab

» كلمات نشيد .. والله زمان يا سلاحى .. لصلاح جاهين
الإثنين فبراير 19, 2018 6:03 am من طرف SaRa

» كلمات نشيد .. الله أكبر ..
الإثنين فبراير 19, 2018 5:38 am من طرف SaRa

» كلمات اغنية لسه شايفة اصالة
الخميس يناير 25, 2018 7:25 am من طرف SaRa

» بيان للقوات المسلحة حول سامى عنان..
الثلاثاء يناير 23, 2018 5:51 am من طرف SaRa

» الآثار تقيم معرضًا للصور الفوتوغرافية للترويج للقصور الأثرية
الثلاثاء يناير 23, 2018 5:36 am من طرف SaRa

» أسر الشهداء والأطفال الدخول بالمجان فى معرض القاهرة الدولى للكتاب
الثلاثاء يناير 23, 2018 5:29 am من طرف SaRa

» قطر تدعم تركيا فى انتهاك سيادة الأراضى السورية وتؤيد الهجوم على عفرين
الثلاثاء يناير 23, 2018 5:18 am من طرف SaRa

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SaRa
 
ياسمينه
 
نورهان
 
maiar ashraf
 
أحلام قلب
 
وردة حزينة
 
love 2009
 
باسل زهرة
 
mody morad
 
نسيم
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SaRa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1845
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 32

الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك   الإثنين نوفمبر 08, 2010 7:03 am

السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك



يعتبر الضعف في جهاز المناعة من أهم الأسباب التى تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، بينما يمنح النظام الغذائي الجيد الجسم القدرة على محاربة الأمراض والتصدى لها، لذا يعتبر الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوى، ومن هنا فإن النظام الغذائي الصحي المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.

وللحصول على فوائد الأطعمة، عقدت ندوة علمية في جامعة القاهرة أدارها الدكتور هاني الشيخ استشاري السمنة والتغذية، والذي حاول تقديم قائمة تتضمن بعض الأغذية التي تعد غذاء ودواء معاً.

أكد الشيخ أن علماء الأغذية أكدوا أن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر غذاء ودواء معاً؛ وذلك للأسباب التالية:

- لتقويتها جهاز المناعة.
- تخفيضها معدل (الكوليسترول).
- قدرتها على إمداد الجسم بطاقة عالية تحسن من مستواها.
- تحمي من السرطان والقلب وضغط الدم.

وأشار الشيخ إلى أن هذه الأغذية تتمثل في الزبادي، حيث يساعد في الوقاية من الالتهابات الفطرية، ويخفض مستوى الكوليسترول بالدم، ويقوي جهاز المناعة، إلى جانب ذلك فهناك "القرنبيط" الذي يحتوي على مواد مضادة للسرطان لإحتوائه على فيتامين "ج" و"البيتاكاروتين والألياف" مع إحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، إلى جانب البصل والثوم اللذين يقللان من تجلط الدم.

وإلى جانب تلك الأطعمة فهناك السبانخ التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "أ" و"ج"، إلى جانب "الماغنيسيوم" و"حمض الفوليك"، وهذه العناصر تقلل من احتمالية الإصابة بالأزمة القلبية.

وأكد الشيخ أيضاً على فوائد الجزر، حيث يحتوي على كمية كبيرة من "البيتاكاروتين" الذي يقلل الإصابة بالسرطان والسكتة القلبية، مع الفاصوليا الجافة والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهى تساعد في الوقاية من اضطرابات الهضم.


شبكة الاعلام العربية



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://altahady.ahlamontada.com
نورهان
" مراقبة ركن "

avatar

عدد المساهمات : 448
تاريخ التسجيل : 10/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك   الإثنين نوفمبر 08, 2010 11:09 am

بحبهم اوى على فكرة
تسلم ايدك عالمعلومات دى يا سارة



_______








نورهـــــــــــــ وبس ـــــــــــــــان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك   الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 4:03 am

مشكورة يا سارة عالموضوع المفيد والجميل
حاكم الواحد فعلا بقت صحته فى النازل
وثنانه وقعت هههههههه
انا حاسس انى عجزت قبل الاوان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SaRa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1845
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 32

الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك   الأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:27 am

نورهان كتب:
بحبهم اوى على فكرة
تسلم ايدك عالمعلومات دى يا سارة

بالهنا والشفا يا قمر
نورتى الموضوع
لكى تحياتى ...



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://altahady.ahlamontada.com
SaRa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1845
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 32

الموقع الموقع : http://altahady.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك   الأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:33 am

سليم باشا كتب:
مشكورة يا سارة عالموضوع المفيد والجميل
حاكم الواحد فعلا بقت صحته فى النازل
وثنانه وقعت هههههههه
انا حاسس انى عجزت قبل الاوان

تسلم يا سليم
هههههههه سلامتك الف سلامة
نورت الموضوع
لك تحياتى ...



_______








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://altahady.ahlamontada.com
 
السبانخ والجرز.. أغذية تقوي مناعتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..التحدى.. :: .. العقل السليم فى الجسم السليم .. :: قسم الصحة-
انتقل الى: